jak robić

czy a wiem... ja mam wieksza motywacje chodzac akurat z kumplem ale jednym ktory tez to traktuje bardziej serio. jak jest juz 2 pomagierów to nie da sie treninguz robic

[...] i masa ludzi pisała że nie wolno jeść tłuszczy bo "tłuszcz spowalnia wchłanianie się białka" z drugiej strony inni pisali że wolno jeść i już sam nie wiedziałem, a nie chciałem na starcie redukcji robić jakiś poważnych błędów. Ale jak Ty piszesz że jest okej :-P to już jestem spokojny %-) Zmieniony przez - statHuck w dniu 2015-11-29 09:13:57

bardzo bym chial miec rozpiskie wraz co i jak mam robic dziekuje bardzo !!!!!!!!!!!

dziekuje bardzo chlopaki zaraz zaczne sobie robic tak jak mowicie po jakims czasie zobaczymy rezultaty napewno was poinforumije

A tak sobie myślę, czy by nie można po prostu tak jak na plecy robić jednej max serii pompek na początek a potem dalej normalnie ćwiczyć?

peroomen nie chce nikomu zaimponować...Postawiłem sobie taki cel i mam zamiar go osiągnąć. Chce sie tylko dowiedzieć jak ćwiczyć... Niektórzy mówią aby robić 6seri po 10powtórzeń zmiennym obciążeniem na ławce płaskiej, a potem 6seri po 10 powtórzeń na tej maszynie co się wypycha do przodu. A inni z kolei aby ćwiczyć po 3 serie na ławce płaskiej, 3 [...]

[...] jedno cygaro na sportowca ), trochę trzęsą mi się ręce i w głowie mi się troszke kręci po biegach i ostatnio doszły lekkie mdłości. Oczywiscie do tego dieta ładna, i jak narazie efekty na wadze są (około 2kg) bo w wyglądzie ciężko mi powiedzieć(średnio 0.2kg dziennie mi spada patrząc codziennie na wagę z rana). Powoli czuje kaloryfer [...]

SP 80 wychodzi chyba najciekawiej w stosunku jakosc/cena , mozna tez Ostrowie ale wtedy wiadomo smak czy rozpuszczalnosc nie najlepsze, ile bialka to zalezy ile tunczyka jesz, jednak najlepsze jest jedzenie i jesli zastepowac je odzywka to starac sie robic to jak najrzadziej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-02 23:36:55

[...] takich treningach zazyczaj cwiczy sie technike ciosu a tego raczej opisac bedzie trudno tzrba pokazac. A cwiczenia jekie robimy na boksie to duzo cwiczen w biegu rozgrzewkowych potem skakanki, brzuszki pompki, a potem tylko cwiczenia w parach, na workach i z linami (specjalne urzadzenia) wiec nie wiem zabardzo jak chcesz robic trening bokserski

No. I musze go najpierw ulozyc a potem jabac na klatke. Musze sie zastanowic jakie patrie robic. ALe juz se poradze. A poza tym jak bede mial problemy, to jest od tego inny dzial. Pozdro.

to wylicz bo od tego powinienes zaczac... jak nie bedziesz mial nadwyzki kalorycznej to nie przytyjesz. musli lepiej samemu robic bo to sklepowe nie koniecznie musi byc dobrej jakosci.

[...] od dwóch dni jest już temat zawierający wszystkie potrzebne informacje.. https://www.sfd.pl/Mi%C4%99dzynarodowe_Mistrzostwa_Polski_GPC_%2C_WUAP__23_24.03.2019_ZALESIE-t1183657.html Usunąłem z Twojego posta adres www. bo niestety ale takich adresów nie wolno umieszczać.....taki regulamin , zresztą tak jak pisałem te same informacje są na forum.

Quart dla mie jakiś to problem jest bo nie mam tyle kasy żeby walić na oko, a chce żeby było 30g na porcje bo przecieżmachnąć więcej nie zaszkodzi jak ktoś ma duzo białka, ale ja mam go na styk więc chce brać dokładnie. A nie będe z siebie robić pajaca lecieć do najbliższego spożywczaka żeby mi to zważyli.

Dobra dzieki wielkie za odpowiedz tylko ze mam jeszcze jedno pytanie otoz chodzi o to zebym nie zaczal robic tej redukcji za pozno i jak to zaobserwowac gdy np jest juz masa i kiedy zaczac redukowac?

Mi sie wydaje, ze w SKW moga co jakis czas sprawdzac czy odbiorca, ktory sie firmuje Creapure nie robi jakis walkow. Przy ew. wpadce producenta laboratorium moglby zrywac kontrakt i umowe. Jak by badali to bylby dobry sposob na sprawdzanie jakosci. Producent to moze sobie robic dowolne badania i je sobie przedstawiac, ale SKW byloby napewno [...]

Jak chlopaki wyzej wiecej w zasadzie nie amsz co robic choc do tego dodal bym plywanie bo wyrabia miesnie plecow ktore sa wazne w sportach walki

Możesz bić takie dawki jak pisałeś . Ja osobiście bije 2500 e3d . Badania lo 5-7 dniach możesz robić

Jak sie samym przysiadem sily nie rozwija to po co wogóle je robic? XD A tak na powaznie: poczytaj jest ogromny artykul o przysiadach trojbojowych; nawet senegroth podal chyba 2 rozpiski na trojboj wystarczy ze sobie nogi wyciagniesz z tego

[...] mętliku w głowie. Na Twoim miejscu byłbym zadowolony z takiej pupy :). Jest dużo ciekawszych sposobów na pracę ze swoim ciałem niż obsesyjne korygowanie pośladków. Pomyśl jak fajnie mogłoby wyglądać gdybyś poćwiczył na siłowni i wypracował niebanalną sylwetkę, albo gdybyś się intensywnie porozciągał i mógł robić szpagaty. Albo akrobatyka albo [...]

musiałbym się tam stawić osobiście ?? jak możesz napisz mi co mam robić albo jakieś namiary z góry dzięki :)